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Come scegliere la dieta migliore

Di programmi dietetici che affermano di poter fare dimagrire velocemente ne esistono tanti ed è un dato di fatto che l’obesità è diventata una delle principali cause di malattie che oggi affliggono la nostra società; motivo per cui bisognerebbe contrastare il fenomeno dell’eccesso di peso nel miglior modo possibile. Ecco alcuni consigli utili per aiutarvi a scegliere la migliore dieta possibile per la vostra persona.

Come scegliere una dieta sicura?

Bisogna seguire una regola molto semplice: le diete che impongono il digiuno non sono diete sane. Il corpo necessità di tutta una serie di elementi nutrienti nell’arco della giornata e pertanto stare pressoché a digiuno peggiora le cose. Sebbene esistano diete che affermano (e abbastanza spesso non a torto) di riuscire a farvi dimagrire velocemente come non mai, queste di solito vi porteranno a recuperare (quasi) tutto il peso perduto nel giro di qualche tempo. Continua a leggere

Correre per dimagrire

Molta gente va a correre per dimagrire da anni per il semplice fatto che correre fa dimagrire sul serio. Non è un caso se gli atleti che corrono le gare di fondo e le maratone hanno tutti un fisico magro. Anche se le diete che seguono hanno una parte del merito, la ragione principale per cui riescono a mantenere un fisico tanto magro è la corsa.

Facendo jogging si riescono a bruciare calorie molto velocemente. Mentre correte, il vostro corpo converte in energia il cibo che avete mangiato prima, ma via via che continuate a correre quella fonte di energia si esaurisce e il vostro corpo passa a bruciare il grasso corporeo per creare l’energia di cui avete bisogno per continuare a correre.

Più correte, più grasso riuscite a bruciare, soprattutto se correte a digiuno. Se lo farete con regolarità, a lungo andare finirete per bruciare una gran quantità di grasso corporeo e riuscirete nel vostro obiettivo di vedervi dimagrire con la corsa.

Insomma, chi vuole correre per dimagrire fa una buona scelta, ma per chi è piuttosto sovrappeso o non l’ha mai fatto prima il jogging può rivelarsi un’attività fisica molto difficile da svolgere. Continua a leggere